Umat muslim dunia saat ini tengah menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadan. Namun, tidak sedikit diantaranya yang harus menjalani waktu puasa yang lebih panjang.
Dr. Akber Mithani dari pusat kesehatan Fraser memberikan tiga tips penting yang bisa Anda terapkan untuk menjalankan ibadah puasa selama belasan jam.
"Yang harus diperhatikan adalah bahwa ketika seseorang menjalankan ibadah puasa untuk waktu yang panjang, mereka perlu mengambil tindakan pencegahan yang tepat," ujarnya
Pencegahan ini penting dilakukan agar fisik Anda siap untuk menjalani ibadah puasa selama belasan jam. "Sehingga Anda mampu melaksanakan ibadah puasa dengan fisik dan spiritualitas yang baik," terangnya.
Berikut adalah 3 tips aman berpuasa selama Ramadan:
1. Atur Pola Makan
Ada baiknya mereka yang menjalani puasa untuk mengatur pola makan dengan tepat. Anda tak harus makan banyak. Anda bisa mengurangi jumlah porsi makan tapi menambah intensitasnya menjadi lebih sering.
2. Konsultasi Dengan Dokter
Jika Anda adalah Orang dengan masalah medis seperti diabetes dan tekanan darah tinggi tetap dapat menjalani idabadah puasa di bulan Ramadan, tetapi Anda tetap harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Konsultasi dengan dokter ini penting untuk dilakukan agar Anda dapat mengetahui dosis yang tepat apabila ada obat-obatan yang perlu dikonsumsi selama berpuasa.
3. Pilihlah Makanan Yang Tepat
Dan yang terakhir, pilihlah makanan yang tepat yang mengandung karbohidrat kompleks, lemak sehat dan protein untuk mempertahankan daya tubuh Anda selama menjalankan ibadah puasa.
Demikialah hal - hal yang perlu Anda perhatikan selama menjalkan ibadah puasa di bulan Ramadhan, semoga puasa Anda lancar ya!!
Dr. Akber Mithani dari pusat kesehatan Fraser memberikan tiga tips penting yang bisa Anda terapkan untuk menjalankan ibadah puasa selama belasan jam.
"Yang harus diperhatikan adalah bahwa ketika seseorang menjalankan ibadah puasa untuk waktu yang panjang, mereka perlu mengambil tindakan pencegahan yang tepat," ujarnya
Pencegahan ini penting dilakukan agar fisik Anda siap untuk menjalani ibadah puasa selama belasan jam. "Sehingga Anda mampu melaksanakan ibadah puasa dengan fisik dan spiritualitas yang baik," terangnya.
Berikut adalah 3 tips aman berpuasa selama Ramadan:
1. Atur Pola Makan
Ada baiknya mereka yang menjalani puasa untuk mengatur pola makan dengan tepat. Anda tak harus makan banyak. Anda bisa mengurangi jumlah porsi makan tapi menambah intensitasnya menjadi lebih sering.
2. Konsultasi Dengan Dokter
Jika Anda adalah Orang dengan masalah medis seperti diabetes dan tekanan darah tinggi tetap dapat menjalani idabadah puasa di bulan Ramadan, tetapi Anda tetap harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Konsultasi dengan dokter ini penting untuk dilakukan agar Anda dapat mengetahui dosis yang tepat apabila ada obat-obatan yang perlu dikonsumsi selama berpuasa.
3. Pilihlah Makanan Yang Tepat
Dan yang terakhir, pilihlah makanan yang tepat yang mengandung karbohidrat kompleks, lemak sehat dan protein untuk mempertahankan daya tubuh Anda selama menjalankan ibadah puasa.
Demikialah hal - hal yang perlu Anda perhatikan selama menjalkan ibadah puasa di bulan Ramadhan, semoga puasa Anda lancar ya!!
