Wanita mana sih yang tidak ingin kulitnya halus dan cantik? Semua wanita di dunia pasti ingin memilikinya. Tak hanya sekedar cantik, halus, dan lembut saja, tetapi kulit yang cerah juga menjadi impian semua wanita di dunia. Untuk mendapatkan kulit yang diimpikannya, kebanyakan dari para wanita ini melakukan perawatan kulit dengan cara mengoleskan krim atau dengan serum tertentu. Hal ini tidak salah dan sah-sah saja. Namun alangkah baiknya jika kesehatan kulit juga didukung dari dalam yakni dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Berikut ini adalah makanan yang bisa bikin kulit jadi tambah cantik dan cerah:
1. Buah Apel
Buah ini sangat kaya akan asam askorbat dan vitamin C yang bertugas membantu dalam produksi kolagen, yakni protein kulit yang dapat mencegah kulit dari keriput dan menjaga kulit kamu tetap lembut. Buah apel juga dapat membantu mempercantik kulit kamu karena mengandung vitamin A.
2. Susu Almond
Susu almond banyak mengandung mangan dan tembaga yang dapat melindungi kulit kamu dari kerusakan yang disebabkan paparan Ultraviolet. Vitamin E yang terkandung dalam kacang Almond juga bersifat antioksidan yang dapat menjaga kulit kamu supaya tetap sehat.
3. Buah Mangga
Bukan hanya rasanya yang enak dan manis, ternyata memakan buah mangga juga dapat memberikan banyak manfaat bagi kulit. Buah ini bukan hanya dapat membuat kulitmu bebas kerut dan selalu halus, tetapi juga dapat membantu dalam regenerasi sel kulit yang sudah mati, serta berfungsi untuk mencegah penuaan dini, karena mengandung banyak vitamin A dan C.
4. Buah Beri
Buah beri sangat kaya akan serat yang dapat membantu mengeluarkan racun dan membuat kulit kamu tetap terlihat bersinar. Buah beri juga dapat membantu mencegah kulit dari penuaan karena banyak mengandung antioksidan. Dan, kandungan flavonoid di dalam buah beri mampu membuat kulit kamu tampak terlihat lebih muda.
5. Bayam
Sayuran bayam mengandung banyak fitonutrien yang berfungsi melindungi kulit dari efek buruk akibat paparan sinar ultraviolet/matahari secara langsung. Sayuran ini juga kaya akan nutrisi sehat seperti lutein dan beta karoten yang sudah terbukti dapat meningkatkan elastisitas pada kulit. Memakan bayam juga bisa menghilangkan racun yang dapat menyebabkan kulit menjadi kusam, karena sifatnya yang anti inflamasi.
6. Buah Citrus
Sama halnya seperti lemon, grapefruit, dan jeruk, buah citrus sangat kaya akan vitamin C yang berfungsi memproduksi kolagen. Vitamin ini dapat membuat kulit kamu lembut dan kenyal.
7. Kacang Kenari
Kacang kenari mengandung banyak vitamin B. Vitamin ini dapat membantu memperlancar sirkulasi darah kamu yang sangat penting untuk tetap menjaga kulit supaya tetap sehat. Kacang ini juga dapat membantu mencegah penuaan dini karena mengandung vitamin E.
Berikut ini adalah makanan yang bisa bikin kulit jadi tambah cantik dan cerah:
1. Buah Apel
Buah ini sangat kaya akan asam askorbat dan vitamin C yang bertugas membantu dalam produksi kolagen, yakni protein kulit yang dapat mencegah kulit dari keriput dan menjaga kulit kamu tetap lembut. Buah apel juga dapat membantu mempercantik kulit kamu karena mengandung vitamin A.
2. Susu Almond
Susu almond banyak mengandung mangan dan tembaga yang dapat melindungi kulit kamu dari kerusakan yang disebabkan paparan Ultraviolet. Vitamin E yang terkandung dalam kacang Almond juga bersifat antioksidan yang dapat menjaga kulit kamu supaya tetap sehat.
3. Buah Mangga
Bukan hanya rasanya yang enak dan manis, ternyata memakan buah mangga juga dapat memberikan banyak manfaat bagi kulit. Buah ini bukan hanya dapat membuat kulitmu bebas kerut dan selalu halus, tetapi juga dapat membantu dalam regenerasi sel kulit yang sudah mati, serta berfungsi untuk mencegah penuaan dini, karena mengandung banyak vitamin A dan C.
4. Buah Beri
Buah beri sangat kaya akan serat yang dapat membantu mengeluarkan racun dan membuat kulit kamu tetap terlihat bersinar. Buah beri juga dapat membantu mencegah kulit dari penuaan karena banyak mengandung antioksidan. Dan, kandungan flavonoid di dalam buah beri mampu membuat kulit kamu tampak terlihat lebih muda.
5. Bayam
Sayuran bayam mengandung banyak fitonutrien yang berfungsi melindungi kulit dari efek buruk akibat paparan sinar ultraviolet/matahari secara langsung. Sayuran ini juga kaya akan nutrisi sehat seperti lutein dan beta karoten yang sudah terbukti dapat meningkatkan elastisitas pada kulit. Memakan bayam juga bisa menghilangkan racun yang dapat menyebabkan kulit menjadi kusam, karena sifatnya yang anti inflamasi.
6. Buah Citrus
Sama halnya seperti lemon, grapefruit, dan jeruk, buah citrus sangat kaya akan vitamin C yang berfungsi memproduksi kolagen. Vitamin ini dapat membuat kulit kamu lembut dan kenyal.
7. Kacang Kenari
Kacang kenari mengandung banyak vitamin B. Vitamin ini dapat membantu memperlancar sirkulasi darah kamu yang sangat penting untuk tetap menjaga kulit supaya tetap sehat. Kacang ini juga dapat membantu mencegah penuaan dini karena mengandung vitamin E.
