Untuk mendukung perkembangan otaknya, seorang anak selalu membutuhkan nutrisi yang cukup. Makanan untuk si kecil sangatlah penting dan memiliki peran besar dalam mendukung perkembangan otak mereka secara keseluruhan. Makanan yang mereka konsumsi bahkan sangat mempengaruhi kinerja akademiknya nanti. Jadi, bagi orang tua wajib tahu makanan-makanan apa saja yang dapat membuat si kecil menjadi cerdas.
Berikut adalah makanan yang dapat membuat anak menjadi cerdas dan pintar:
1. Apel
Apel memiliki kandungan senyawa yang dapat mencegah penurunan kognitif. Buah ini sangat layak untuk dijadikan cemilan buah hati Anda.
2. Oatmeal
Oatmeal kaya akan kadar serta dan protein yang sangat baik untuk jantung dan otak anak. Sebuah study menyebutkan bahwa anak-anak yang makan oatmeal saat sarapan pagi melakukan kelas pagi di sekolah dengan lebih baik.
3. Biji-bijian dan Kacang-kacangan
Biji-bijian dan Kacang-kacangan banyak mengandung protein, mineral, asam lemak esensial, dan vitamin. Selain dapat meningkatkan suasana hati yang baik juga sangat baik untuk sistem saraf.
Berikut adalah makanan yang dapat membuat anak menjadi cerdas dan pintar:
1. Apel
Apel memiliki kandungan senyawa yang dapat mencegah penurunan kognitif. Buah ini sangat layak untuk dijadikan cemilan buah hati Anda.
2. Oatmeal
Oatmeal kaya akan kadar serta dan protein yang sangat baik untuk jantung dan otak anak. Sebuah study menyebutkan bahwa anak-anak yang makan oatmeal saat sarapan pagi melakukan kelas pagi di sekolah dengan lebih baik.
3. Biji-bijian dan Kacang-kacangan
Biji-bijian dan Kacang-kacangan banyak mengandung protein, mineral, asam lemak esensial, dan vitamin. Selain dapat meningkatkan suasana hati yang baik juga sangat baik untuk sistem saraf.
4. Yoghurt
Yoghurt, makanan berasa asam ini mengandung protein yang dapat membantu sel otak berfungsi secara efisien dan mengakses informasi.
5. Telur
Telur sangat kaya akan nutrisi dan protein. Nutrisi dan protein ini dapat membantu fokus anak di saat belajar. Jadi, jangan sampai kehabisan stock telur di rumah ya!
6. Ikan
Asam lemak omega 3 dan vitamin D yang banyak terkandung dalam ikan sangatlah dibutuhkan dalam perkembangan si kecil. Ikan juga memiliki nutrisi yang dapat meningkatkan fungsi otak dan dapat mencegah hilangnya memori.
7. Sayuran hijau
Antioksi dan folat banyak terkandung dalam sayuran hijau seperti bayam dan teman-temannya. Zat-zat ini dapat membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan sel-sel otak si kecil.
Itu tadi 7 makanan yang dapat membuat si kescil menjadi cerdas dan pintar. Jadi, mulai sekarang kalau ingin si kecil cerdas dan pintar Anda harus sering memberikan makan tadi ya! Semoga bermanfaat!
